Blocuri de sprijin pentru yoga în Chișinău

Blocuri de sprijin pentru yoga in Moldova: asistenti indispensabili pentru o practica confortabila

Blocurile de sprijin pentru yoga fac exercitiile accesibile chiar si incepatorilor - te vor ajuta sa obtii un confort maxim in executarea asanelor complexe! Peste 70% dintre instructorii de yoga din Moldova recomanda utilizarea blocurilor de sprijin in etapele initiale de antrenament, deoarece acestea reduc presiunea asupra articulatiilor si permit perfectionarea corecta a tehnicii. Blocurile de sprijin de calitate din spuma sau lemn sustin corpul in pozitia corecta, prevenind accidentarile si accelerand progresul in practica. Pe desire.md sunt prezentate blocuri de sprijin de la producatori verificati - Bodhi, Hugger Mugger si Manduka, care au castigat increderea yoghinilor datorita fiabilitatii si confortului. Indiferent de nivelul de pregatire, vei gasi blocurile de sprijin ideale pentru practica ta la preturi accesibile.

Cum sa alegi un bloc de sprijin

Materialul de fabricatie. Blocurile de sprijin pentru yoga sunt fabricate din spuma EVA, pluta sau lemn natural. Blocurile din spuma sunt cele mai usoare — cantaresc aproximativ 100-200 grame, sunt moi la atingere si ideale pentru incepatori. Cele din pluta cantaresc 400-700 grame, ofera o aderenta mai buna si stabilitate. Cele din lemn — cele mai grele si dure, sunt destinate practicantilor experimentati.

Dimensiunea si forma. Dimensiunea standard a unui bloc de yoga este de 23x15x10 cm. Pentru persoanele cu brate lungi sunt potrivite modelele marite de 23x15x12 cm. Blocurile compacte de 20x12x7 cm sunt convenabile pentru calatorii. Alege o forma cu margini rotunjite — este mai confortabila pentru practica indelungata.

Densitatea si rigiditatea. Blocurile moi din spuma amortizeaza presiunea asupra articulatiilor, dar sunt mai putin stabile in pozitiile de echilibru. Cele dure din pluta si lemn ofera un sprijin fiabil si nu se deformeaza sub sarcina. Pentru yoga restaurativa alege variante moi, pentru practici active — mai dense.

Acoperirea antiderapanta. Un bloc de yoga de calitate nu trebuie sa alunece pe covorase si pe podea. Suprafetele din pluta sunt natural rugoase si ofera o aderenta buna. Blocurile din spuma de clasa premium au acoperire texturata. Verifica daca blocul nu aluneca chiar si cu palmele umede.

Greutatea si portabilitatea. Daca frecventezi un studio sau practici in natura, alege blocuri usoare din spuma. Pentru practica acasa sunt potrivite modelele mai grele din pluta sau lemn — sunt mai stabile si durabile. Unii producatori ofera blocuri cu decupaje pentru o prindere convenabila.

Tipuri de blocuri de sprijin pentru yoga

Blocuri din spuma EVA

Cel mai popular tip de blocuri de yoga din material spuma EVA. Se disting prin greutate minima (100-200 g), moliciune si pret accesibil. Blocurile din spuma sunt ideale pentru incepatori — atenuaza presiunea asupra incheieturilor si genunchilor. Se curata usor cu o carpa umeda, se usuca rapid si nu absorb mirosurile.

Blocuri din pluta

Blocuri de sprijin ecologice din pluta naturala cu greutatea de 400-700 grame. Ofera o aderenta excelenta datorita texturii naturale a materialului. Blocurile din pluta sunt mai stabile decat cele din spuma, nu se deformeaza in timp si poseda proprietati antibacteriene. Alegerea ideala pentru practici regulate de intensitate medie.

Blocuri din lemn

Blocuri de sprijin traditionale din bambus, mesteacan sau pin pentru yoghini experimentati. Cantaresc 700-1000 grame, ofera stabilitate si durabilitate maxima. Blocurile din lemn nu se indoaie sub sarcina si servesc decenii. Necesita ingrijire atenta — tratare periodica cu ulei.

Blocuri combinate

Blocuri de sprijin moderne cu acoperire din pluta si umplutura din spuma. Combina usurita spumei cu aderenta plutei. Astfel de blocuri de yoga cantaresc aproximativ 300-400 grame si sunt potrivite pentru orice nivel de pregatire. Un compromis excelent intre confort, stabilitate si portabilitate.

Avantajele blocurilor de sprijin

Intindere aprofundata. Blocurile de sprijin permit aprofundarea in siguranta a intinderii cu 15-20%, apropiind podeaua de maini in inclinari. Cu utilizare regulata, flexibilitatea creste cu 30% mai rapid decat fara instrumente auxiliare, fara riscul de accidentare a ligamentelor si articulatiilor.

Corectarea posturii in asane. Blocurile de yoga ajuta la mentinerea pozitiei corecte a coloanei vertebrale in pozitiile dificile. Reduc miscarile compensatorii cu 40-50%, prevenind formarea tiparelor incorecte. Deosebit de important pentru pozitiile Triangle, Half Moon si Supported Bridge.

Reducerea sarcinii pe articulatii. Blocurile de sprijin reduc presiunea pe incheieturi, genunchi si zona lombara cu pana la 60% in pozitiile cu sprijin pe maini. Permit practicarea persoanelor cu artrita, traumatisme si mobilitate limitata. Fac yoga restaurativa accesibila pentru orice varsta.

Intrebari frecvente