Силовой комплекс Insportline Phanton (333)

Упражнения на мультистанции Phanton 333:
1. Отжимание в висе на трицепс
2. Степ ходьба
3. Удержание ног в весе «уголок»
4. Сгибание-разгибание ног мышцы задней поверхности бедра
5. Отведение ноги в сторону
6. Сгибание-разгибание рук бицепс
7. Горизонтальная тяга сидя-спина
8. Вертикальный жим стоя на трицепс
9. Французский жим сидя – трицепс
10. Сведения-разведения рук сидя-грудные мышцы
11. Вертикальная тяга сидя – мышцы спины
12. Вертикальная тяга сидя за голову – спина плечи
13. Жим сидя – грудные мышцы
14. Разгибание ног сидя – квадрицепс
15. Отведение рук в стороны – спина плечи